[스크랩] 살 빼고 싶다면

 

살 빼고 싶다면 아침식사로 ''계란'' 2개 먹어라

저칼로리 식사중 일환으로 아침식사로 계란 두 개를 먹는 것이
같은 칼로리의 베이글을 먹는 것 보다 과체중인 성인들이
더욱 살을 많이 빼고 하루 종일 활기차게 느끼게 할 수 있는 것으로 나타났다.

최근 '미영양학저널'에 발표된 바에 의하면 아침식사로 계란을 먹은 사람들이
만족감이 크고 다음 식사시 더 적은 칼로리를 섭취하는 것으로 나타난 바
이번 연구결과 아침식으로 계란을 먹는 것이 이로움이 다시 한 번 입증됐다.

루이지애나주립대학 연구팀은 이번 연구결과
"아침식으로 계란을 먹는 것이 다이어트 계획 성공율을
매우 크게 높일 수 있는 것으로 나타났다"고 밝혔다.

연구팀은 이 같은 연구결과
"성인들은 아침식으로 계란을 먹을시 심장병 위험이 크게 높아지지 않고
살을 많이 뺄 수 있으며 하루 종일 활기차게 생활할 수 있다"고 밝혔다.

 

출처 : synnage

글쓴이 : 신나게 원글보기

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